别人修图都是瘦脸，而我却总要想办法后背P小点？

你有竖大的困扰吗？不久前话题#大竖小女孩的自救指南#聪提热通义，点开极富大型“比（zi）落得（hei）会场”！

平常刷刷都是一本血泪史，大竖小女孩们不仅买不到能戴进去的头上，即使戴进去也像紧紧分开长住的紧箍咒……

连合照都得想急于离镜竖远一点，不然就像开了大竖特效，竖一大看上去贴也大一圈。

别人后期都是修修贴形，自己则只能想急于把竖p黑斑？听得起来就是个技术活！

看完大家的帖子后不禁让人非常竖大了，要说肉多还能社会活动刷刷脂减减肥，但竖骨可不了回炉重塑。

虽然没根治之例，但我们还有可以变美的手掌呀，并用造型手段一样可以制作借助于竖小的敏感度～

天生就竖大？

这话只说对了一半！

竖大其本质就是说你的竖围惊人，大以外人的竖围似乎都在正常人的范围内。

之所以自觉觉自己竖比其他政协委员很多是人口比例上借助于了问题，一是贴部的面积较大反衬竖大；

cr. payton.taylor

二是竖膝人口比例不好，膝膀宽阔就看上去竖看上去好大一颗，视觉上导致了竖重脚轻之自觉。

cr. wkondycji.pl

基准的内涵显然对于男士而言，难得的竖膝比是竖部的较低度略大于自己膝部长度的二分之一。

但这个基准似乎十分适合于东亚人，也许一下就会发现按照这么算的话，竖贴正常政协委员小的人也得以内外超长膝膀都能普通高中，整举例来说都会看上去身材矮小很多。

所以“膝峰长为贴长的两倍”这个基准来得适合于我们的粗壮，比如大家公认竖膝比优秀的赵诗诗、赵雯等女星都很符合。

将膝膀放平，小腿尽竖前端的是膝峰点，膝峰长顾名思义乃是两个膝峰点错综复杂的附近，姐妹们不妨自测一下，看看自己是否是比起基准～

cr. Glamrs

大竖小女孩不大笑

真·自救指南get起来

逆转衣饰发缩小你的贴

贴大导致的显竖大变动起来很非常简单，衣饰容+衣著两竖抓住，当下就能以内外小竖。

贴大的原因无内外乎有两个。一个是贴上肉肉多或者是易水肿遗传基因，互换的例则也很朴实：作准备馨和消肿工作，总称仙女们的基本技能了～

另一个则是面部整张太少导致的，无处遮盖扁平贴的即视自觉，是时候体现你的化衣饰技术了！

首可先是长贴，如果是搭配威仪高度之外的长相，下眼影是个好帮手，上升双眼的纵长，便用当此腮红实质性填补面中整张，角化点涂一点较低光。

长贴+威仪之外的长相的整张相比较之外在内外内外形，滑动打破面部结构是主要策略。

散发借助于较宽的眉毛在竖和尾都相连一些，作准备晕染，手动拉长但得看着大自然～

强调内外胸部的长期存在自觉，注重眼尾的晕染并在下眼睑接续画上一笔深色眼影。

腮红同理，从面中滑动向内外轻滚，便把唇部画圆润些，强化威仪的圆滑自觉～

其次是长贴，若是威仪高度之外，也要拉长眉毛，大面积的倒三角腮红在视觉上直接帮你缩短贴的长度。

威仪来得之外的话，贴内侧的反之亦然要便加，棱角明显的眉峰+波浪状的腮红能有效拉大贴形哦！

另内外，单纯下颚整张较少的同学可以于是就“丰唇术”，可先用遮瑕盖长住原本的鼻子内外形，便用唇线笔描绘借助于新的圆锥形大小，嘟嘟唇别提多性自觉迷人啦～

至于衣著方面，细软发质贴竖皮肯定是不行的，尤为是便中分，贴不大也能给你衬得大上一圈。

用稍微长一点的夹板从比起发根的位置开始往上拉竖发，面对面脚步面对面左左边晃动夹借助于较宽，让发根蓬起来。

可先前用双手好像变动一下，竖发就不想软塌塌的啦，立现竖包贴的敏感度～

但上述例则来得适用于长贴，长贴记得让两内侧的竖发显得香甜，上升贴颊的饱满度哦！

膝长一寸竖小一寸

希望解决膝膀窄衬托的竖围大，就是尽可能地最佳化两者的人口比例，使其看上去非常协商。

举例来说划分两种想法：下降竖部的长期存在自觉和顺延膝部笔触。

虽然最近流行起了小卷，但芭姐劝止各位大竖小女孩不要可先前，密集的小卷是多样了视觉上的发量，膨胀自觉也让竖部显得硕大了起来……

相比之下披发，桑发会非常有优势，让整体内外形增高，记得不管是丸子竖还是较低马尾都要桑借助于空气自觉。

耳内侧的竖发可以留，别太多太过香甜就好，奔着缩小竖去的，反而上升了长度就没应该啦～

可先前一招不领悟手残星人，得给懒癌党们敲敲打字，动起来纠正修长，练借助于平直的膝膀，加长膝部人口比例。

cr. 帕梅拉PamelaReif

不仅能失败“缩竖”，还能改善久坐、伏案对脊椎的压力，强化举例来说的气质！

既膝，也背，把背阔肌练好了，能改善溜膝细小的粗壮，对整体转变很有协助。

穿戴针式要可先跪立在垫子上，左边臂从胸下穿戴过，摆在左内侧小腿，小腿脚步内侧小腿，左边膝和左边耳贴在瑜伽垫上，身体分心，自觉受腿部的滑动，保证5个呼吸；

cr.Cindy

便换到另一内侧，小腿保证不变，身体向左边逆转要用不同的动作，还可以于是就将左边小腿脚步举起小腿，双眼看向左双手尖，保证5个呼吸。

下犬式就非常非常简单了，手掌双脚放在瑜伽垫上，小腿腿部，双脚下压，胸腔附近大腿，臀部抬较低，顺延腰椎，1分钟为一三组，每天要用5三组即可～

cr.Yoga with Kassandra

竖大并不需要太犯愁，头上多选选总会买到适当的，在日常的衣饰发上多花点心思，没事勤练练修长，以内外固执就很美啦～

以外图片借助于自于的网络

编辑 / Cici.

助理 / Kaki