美白小细节让你一白遮三丑

喜欢白其实不是女人的专利，对不但要美丽还要健康的现代人来讲，美白不再是年轻少女的口号而是真正落实防癌、抗老的第1步。

大家都听过“1白遮3丑”的至理名言，由于一样是黄种人，肤色的等级还是有很多种，表皮健康无杂质，又能透出白里透红的柔嫩肤色最使人羡慕。所以坊间也出现许许多多可以帮您解决烦恼的方法举凡：雷射去斑、维他命C导入法、涂抹左璇维他命C等，这些方法虽然吹糠见米，但却花大钱且又没法持久，真正想要美的健康、美的持久就必须从生活习惯改变起。如果您的肤色天生已注定了，您除每天勤劳的往脸上涂涂抹抹外，其实您还有很多方法可让您永续经营，不但可以美白还可以抗老化呢！以下就帮您检视您平常生活中是不是符合美白的小细节。平常生活中您不可疏忽的美白注意事项：

◎防晒◎

很多人以为只有夏天紫外线指数高的时候才要防晒，那就错了！由于紫外线的指数高低只代表紫外线中的UVB含量，UVB是会让您的皮肤晒红、晒伤，但真正会让您的肌肤晒黑、出现斑点、皱纹、老化的却是UVA，这类UVA在紫外线中却占了98%以上，强度最弱但穿透性超强，它可以隔着玻璃、薄衫都能使您不知不觉的晒黑，所以不要怀疑很多人会在阴雨绵绵的冬季晒黑，为避免这类情况就是不论晴雨、不论室内室外除睡觉时间之外都要擦上防晒乳(由于室内的墙壁、玻璃也会反射紫外线，室内所用的卤素灯、萤光灯也都含有紫外线)，并且外出时要撑把洋伞或是戴帽子，要真实的美白就要做到预防重于医治。

◎饮食◎

很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，实际上是不正确的。您可能不知道有些香料食品本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食品吃多了经紫外线照耀易产生斑点，又如：红豆也是1个极易感光的食品，红萝卜、木瓜、柑桔、芒果等B-胡萝卜素含量较丰富的食品由于本身的黄色素吃多了比较容易有色素冷静或脸色偏黄的情形，以上这些食品本身都又它独有的营养成分，其实不是因此要您因咽废食，只要不过度食用或是出门前不要吃就好了。

事实上食品中还是有很多可以真正帮助您美白的呢？例如：白菜、洋葱、萝卜对退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食品中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇特果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食品也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。

◎充足的睡眠◎

皮肤每2108天新陈代谢1次，大约在2105岁到达巅峰，以后随者年龄的增长新陈代谢会走下坡，若是年纪在310岁以上，工作压力大、过度疲劳、常常性的熬夜、想要有美美肌肤可能就有点困难了。每晚的101点到两点俗称“美容时间”，皮肤在这时候候新陈代谢最旺盛，如果你想让皮肤还保持年轻的活力与自然修复的能力，就不要轻忽睡美容觉的功效。

◎不吸烟、不饮酒◎

吸烟与饮酒都是对皮肤造成最大的杀伤力，如果你有留意，可能会发现凡有吸烟的人脸色看起来会较暗沉，嘴唇的色彩也比较暗，那是由于吸烟会致使色素冷静的原因，如果再加上常常的饮酒，对肝脏会造成负担，也容易表现在皮肤上，除皮肤较暗沉外两颊还易出现斑点，而且还会随着年龄的增长而加深呢！届时可能就不是你用任何保养品所能弥补的。

◎多喝水◎

最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水份的补充，适度的补充细胞内的水份，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此1并带走，帮助新陈代谢，对因紫外线照耀而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也能够藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可让表皮细胞由体内自然的补充水份，比保养品的由表皮给水来得实在的多。

保养品的选购与涂抹方式：

现在市面上有许多标榜可以美白的保养品，其中就属含有果酸、A酸或是酵素之类的保养品是可以增进表皮的新陈代谢，可让皮肤较快的白回来，但在使用这类产品时也要注意它的含量与成分(通常是在10%以下，若是在10%⑵0%或是以上的话通常是拿来作换肤用的，而且是限于医疗上有医生处方使用的)比较好不要任意去购买1些私人护肤中心自己进口的产品，并且不要连续使用超过6个月以上，由于这类酸性保养品过度使用会致使皮肤表皮变薄、变脆弱，有很多敏感性肌肤就是这样酿成的使得往后晒到太阳两颊会很容易发红、发痒。

有些人觉得晚间所使用的保养品比较“补”把它拿来白天擦，其实这是不对的，由于夜间的保养品通常所含的油脂成分会较多，或是有些 乃至还含了果酸、A酸之类的成分，如果在白天使用反而会让皮肤感光，容易晒黑。白天的保养只要选择合适自己的肤质，适度的保湿和适当的防晒就好了；如果脸上涂的太油或是让保养品的油份与皮脂腺所分泌的油脂融会在1起时，再经过阳光的照耀会增加紫外线的穿透性，反而更容易晒黑而且还会有较深层的皱纹产生。

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