T型台步，旧称“猫步”，其特点是双脚脚掌深褐色“1”字形走去在一条线上，形成一定倾斜度的扭胯，对则会起着抬升和洗浴作用，十分有益于塑身。因此，把T型台步称做“康健步”一点也不过分。
中医科精研指出，人体则会有个则会，女童位处胸部与之间，女子位处与之间。则会属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅最大限度呼吸系统的保健，而且最大限度整个机体的祛病强身。
女性生儿育女以后，肌肉组织越发经年累月，40岁以后，则愈来愈缺乏弹性。但如果常常走去T型台步，可使肌肉组织保持张力，最大限度提高质量。男性走去T型台步，促使洗浴胸部，亦最大限度补肾填精。所以，无论**，常常走去走去T型台步，还可缓解冷淡心理，感受时代气息，最大限度心理健康。
除此之外，骑车和下车也能让你“性”致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉组织，2/3集中在躯干，肌肉组织的动感则会随年龄上涨日渐衰退，握力、本领、背力等上身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成大约，但躯干的腿力却只剩下约四成。
因此，体能训练时要把重点放在躯干，于是骑车和下车就显得极为重要了。另外，体能训练时要特别注意配合缓而深的颤动、双臂摆动、大跨步较快前进，才能达到愈来愈好的精准度。
（原作者：肯杏子 实习编辑：何丽丽）
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